Die sanfte Fastenmethode, die deinen Darm stärkt statt ihn zu belasten

Entdecke eine neue Art zu fasten, die deinen Darm stärkt, dich angenehm satt hält und sich gut in deinen Familien- und Berufsalltag einfügt.

Du möchtest fasten, aber ...

... der Gedanke an Hungern, Glaubersalz oder eine Woche voller Verzicht hat dich bisher davon abgehalten?

Dann bist du hier genau richtig.

Mit Darmgesund-Fasten – Fasten neu gedacht lernst du eine moderne Fastenmethode kennen, die die positiven Effekte des Fastens mit den neuesten Erkenntnissen zur Darmgesundheit verbindet. Statt deinen Darm zu belasten, unterstützt du ihn gezielt – mit sättigenden Mahlzeiten, sinnvollen Fastenpausen und einer Ernährung, die deine guten Darmbakterien stärkt.

So kannst du deinem Körper etwas Gutes tun, ohne dich durch eine anstrengende Fastenkur kämpfen zu müssen.

Das Besondere am Darmgesund-Fasten

Darmgesund-Fasten ist eine Weiterentwicklung des klassischen Heilfastens, inspiriert vom Buch „Der neue Fastencode“ von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.

Beim klassischen Heilfasten wird der Darm häufig mit Glaubersalz oder ähnlichen Mitteln entleert. Heute weiß man jedoch, dass dabei nicht nur unerwünschte Stoffe ausgeschieden werden, sondern auch viele nützliche Darmbakterien verloren gehen können.

Beim Darmgesund-Fasten gehen wir deshalb einen anderen Weg.

Statt den Darm zu entleeren, unterstützen wir ihn gezielt. Intelligente Fastenintervalle werden mit einer darmfreundlichen Ernährung kombiniert, die dein Mikrobiom nährt und deine guten Darmbakterien stärkt.

Das erwartet dich

• Kein Hungern – gesunde Fette, Eiweiß und Ballaststoffe sorgen für angenehme Sättigung.
• Kein Glaubersalz und keine belastende Darmreinigung.
• Schwarzer Kaffee ist erlaubt und kann das Fasten sogar unterstützen.
• Alltagstauglich und leicht umzusetzen.
• Persönliche Begleitung statt Fasten auf eigene Faust.

So läuft dein Kurs ab

Start: Sofort mit dem ersten Video und Empfehlungen für deine Woche. So kannst du dir in Ruhe alles besorgen, was du möchtest.

Fastenwoche: 09.11.2026 bis 13.11.26 (gerne länger :-))

Während der Fastenwoche erhältst du:

• Tägliche Videos (maximal 15 Minuten) mit dem Hintergrundwissen zum jeweiligen Fastentag.
• Leckere, darmfreundliche Rezepte.
• Praktische Einkaufslisten.
• Anleitung zum Selbst-Fermentieren
• Austausch in unserer Telegram-Gruppe für Motivation und deine Fragen.

So sieht ein Fastentag aus

Du genießt ein Frühstück, ein Mittagessen und ein frühes Abendessen. Anschließend beginnt deine mindestens 14-stündige Essenspause.

Während dieser Zeit trinkst du Wasser, Tee oder schwarzen Kaffee.

Deine Mahlzeiten sind ballaststoffreich, eiweißreich und darmfreundlich zusammengestellt. Dazu ergänzt du gezielt Lebensmittel und natürliche Unterstützer, die dein Mikrobiom fördern.

So bleibt das Fasten angenehm, sicher und passt auch in einen normalen Familien- oder Berufsalltag.

Darauf kannst du dich freuen

Jeder Körper reagiert unterschiedlich. Viele Teilnehmerinnen berichten jedoch, dass sie sich nach der Fastenwoche bewusster, leichter und insgesamt wohler fühlen.

Vielleicht stellst auch du fest, dass ...

• du dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder besser wahrnimmst.
• dir die längeren Essenspausen leichter fallen, als du gedacht hättest.
• du viele neue, leckere Rezepte kennengelernt hast, die nicht nur dir, sondern auch deiner Familie schmecken.
• du besser verstehst, welchen Einfluss dein Darm auf dein Wohlbefinden hat.
• du neue Gewohnheiten entwickelt hast, die sich auch nach der Fastenwoche leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
• du deinem Körper mit mehr Vertrauen begegnest, weil du weißt, wie du ihn sinnvoll unterstützen kannst.

Die Fastenwoche soll keine einmalige Aktion sein. Sie ist der Start in einen bewussteren Umgang mit deiner Ernährung und deiner Darmgesundheit – mit Gewohnheiten, die dich langfristig begleiten können.

Für wen ist Darmgesund-Fasten geeignet?

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du ...

• deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ohne zu hungern.
• deinen Darm nachhaltig unterstützen möchtest.
• bereits Fastenerfahrung hast und eine sanftere Methode suchst.
• zum ersten Mal fasten möchtest und dir eine kompetente Begleitung wünschst.
• dein Wohlbefinden, deinen Stoffwechsel und dein Immunsystem unterstützen möchtest.

Für wen ist der Kurs nicht geeignet?

Bitte nimm nicht teil, wenn du schwanger bist oder stillst. Der Kurs ist außerdem nicht für Kinder geeignet.

Der Kurs ist auch bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme möglich. Bitte sprich vorher mit deinem behandelten Arzt oder Therapeuten.

Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung und enthält keine Heilversprechen.

Sichere dir jetzt deinen Platz

Starte gemeinsam mit uns am 9. November in deine Darmgesund-Fastenwoche.

Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Woche, beantworte deine Fragen und unterstütze dich dabei, das Fasten entspannt in deinen Alltag zu integrieren.

Gemeinsam fastet es sich leichter – und macht einfach mehr Spaß!